これからの、紫外線に注意！

日焼けは、太陽の紫外線によって肌がダメージを受ける現象です。夏の日差しや海や山などでのアウトドア活動など、紫外線が強い環境下で長時間過ごすと、日焼けになる可能性が高くなります。しかし、日焼けはただの肌のトラブルではありません。肌がダメージを受けることで、皮膚がんやシミ、しわ、たるみなどの肌老化の原因となることが知られています。そこで今回は、日焼けに注意を促す内容についてご紹介します。

まず、日焼け対策の基本として、日焼け止めをしっかりと塗ることが重要です。日焼け止めは、肌を紫外線から守るために必要なアイテムです。日焼け止めを塗る際には、顔や手足、首筋、耳の裏など、露出している部分全体に塗り込むようにしましょう。特に顔は、顔全体に塗り込むだけでなく、耳の周りや首筋、髪の生え際なども忘れずに塗るようにしましょう。

また、日焼け止めのSPF値にも注目しましょう。SPFとは、紫外線B波から肌を守る効果を示す数値で、SPF値が高いほど肌をしっかりと守ってくれます。日常的な外出などではSPF30程度の日焼け止めが適していますが、海や山など紫外線が強い環境下ではSPF50以上の日焼け止めを使用することをおすすめします。

また、日焼け止めだけでなく、帽子やサングラス、長袖の衣服などを着用することも大切です。帽子やサングラスは、直接紫外線を浴びることが多い顔や目を守ってくれます。長袖の衣服を着用することで、肌が直接紫外線を浴びることを減らし、日焼けを防ぐことができます。